В ногу со временем

(мнение врача-косметолога Юрия Мезенцева, который уже 6 лет в Белгороде занимается проблемой лишнего веса)

МИФ 1. «Чтобы похудеть надо голодать». Еще Майя Плесецкая рекомендовала желающим  постройнеть «не жрать». Однако далеко не всегда голодные диеты приводят к заветным пропорциям. При значительном ограничении поступающей пищи организм способен снизить обмен веществ на 80%!  Если говорить простым языком, это значит, что, когда организм не получает достаточно энергии, он начинает задумываться: «Так, вчера и сегодня не кормили, а что завтра? Голод? Война? Надо срочно беречь то, что осталось!» Что мы имеем на выходе? – после окончания голодной диеты организм, по привычке, сберегая добро, запасает к потерянным килограммам еще пяток плюсом. И уже точно начинает набирать вес «из воздуха».

МИФ 2. «Нельзя есть углеводы».  Причиной этого заблуждения, по-моему, является злополучная «кремлевская диета» основанная на диете Аткинса. Любой врач, задумываясь над последствиями такого похудения, скажет, что они сравнимы с сахарным диабетом! Организм, в который не поступают углеводы и сладкое переходит на кетоновое окисление. В результате появляется запах ацетона изо рта, происходит нарушение работы печени и клеток головного мозга. Появляется озлобленность, нарушается иммунитет. При длительном безуглеводном питании эти изменения становятся необратимыми.

МИФ 3. «Похудеть занимаясь спортом».  Лишний вес, который носит человек можно сравнить с утяжелителями. Представьте среднестатистическую девушку, которой надели утяжелители по пять килограммов на каждую руку и ногу. Она будет просто ходить, приседать и заниматься обычными делами. Но представляете, какими накачанными мышцы станут через месяц! А ведь некоторые носят по двадцать килограммов годами. Само собой лишний вес это нагрузка на суставы.  До похудения до средне статического веса я разрешаю лишь стрейчинг, бассейн и йогу. А главный совет – без фанатизма!

Рассчитывающим сжечь пирожное пробежкой предлагаю посчитать: 10 минут бега сжигают в среднем 100 ккал. Песочное пирожное с заварным кремом 200 грамм – 900 ккал. Вопрос – способны ли Вы пробежать 1 час 30 минут не останавливаясь? )

МИФ 4. «Похудею сама». У каждого есть знакомые, собравшие волю в кулак, и похудевшие на 10-20 килограммов  самостоятельно. За кадром остается то, что не видно под одеждой. К сожалению, кожа самостоятельно не способна подтягиваться так же быстро, как уходит вес… Последствия, на мой взгляд, ужаснее первоисточника. Худея, полноватая, но упругая барышня или кавалер, приобретают  висящие руки и животик…

Я даже не говорю за лицо и грудь, поэтому во время снижения веса крайне важно делать подтягивающие процедуры. И самым лучшим методом был и остается ручной массаж. Да, сам массаж без дополнительных ограничений в питании не способен кардинально изменить фигуру.  Но зато, если  используем уникальную методику фитнес-массажа, гарантирую на 100%, что Ваша кожа останется упругой и подтянутой. А значит комплименты будут ждать не только от сослуживцев, но и наших Любимых – а это самое главное!

Смотрите подробности специального проекта программы «В ногу со временем» в Выпуске № 6 и Выпуске № 7.